男人有这几个变化，该管住自己，生理“需求”过频繁了

许多未婚男性会通过手淫来缓解性压力。适度手淫可以消除体内多余的精液，防止遗精。但是它经常会影响后来男性的性能力，使他抑郁。

1、性反应和身体发生了变化

如果手淫达到高潮或射精的时间明显延长或手淫刺激强度增加，那么就可以达到高潮，表明手淫过度。手淫后，过度手淫表现为消瘦、全身无力、失眠多梦、精神不振、注意力不集中和明显记忆力减退。

2.思想和频率

过度手淫的男人在不看色情小说或电影时会有性冲动，必须手淫。还有一些人总是有性问题，即使他们不手淫。此外，在正常情况下，由于刺激精液填充，男性每月排泄2-3次，每两周一次，从而诱发自慰或遗精。手淫指数每月超过2~3次，表明手淫过度。

3.性器官感觉不舒服吗

男性性器官在自慰后或尿道烧灼后或自慰后排尿困难时表现出明显的麻木和钝痛，这表明男性过度自慰。此外，当女性过度手淫时，外阴分泌会增加，并会出现下腹痛。

1.饮食疗法

过度手淫会使身体越来越虚弱，这很容易导致肾虚。这些人应该多吃富含优质蛋白质、牛奶、瘦肉、黑芝麻和黑豆的黑色食物和鸡蛋。在中药的指导下，根据患者的体质选择合适的中药。避免过度劳累，注意工作和休息的结合，减少熬夜的次数。

2、多锻炼

过度手淫会使男人变得虚弱、瘦弱和缺乏任何精神。这些人应该进行更多的体育锻炼来增强体质，减少疾病的发生。每天进行30分钟的有趣跑步或游泳可以转移注意力，并放弃手淫的坏习惯。此外，男性坚持每天做300次仰卧起坐，这可以增强他们的性能力。

温暖的提醒

过度手淫不仅会伤害身体，还会降低人们的智力发展，使他们失去注意力，影响男性的性能力。保持规律的生活，尽量不穿紧身衣服，早睡早起，睡觉前不要吃得太饱或盖得太暖和。不要俯卧或侧卧，注意个人卫生，保持生殖器清洁。

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